Planner 2018 de presente para você!

Planner 2018 de presente

Um presente para você por sempre acompanhar o blog!

Final do ano chegando, ano novo quase iniciando! Como passa rápido né pessoal.

A gente faz planos, mas acontecem tantas coisas, que esquecemos de realizá-los.

Esse ano eu comecei a usar muito os planners, pois já havia tentado lembretes, agenda no celular e nada funcionou comigo, voltei para o papel mesmo.

Eu sou uma pessoa visual, só lembro e me motivo se eu ver os lembretes na minha frente, então eu estive pensando: “será se tem muita gente assim como eu?

Foi ai que eu resolvi compartilhar meu planner com vocês para a gente se programar juntos e conseguir tudo aquilo que queremos em 2018, quem topa?

O que é um planner?

Em poucas palavras, planner é planejar, não é uma agenda mas um conjunto de lembretes e objetivos que queremos alcançar, seja semanal, mensal ou anual.

O que tem no planner 2018?

Tem o nosso plano de treinos, o planejamento de cardápio e o planejamento mensal, tudo elaborado de forma bem simples para manter a gente no foco!

Como usar o planner?

No planejamento do cardápio coloque detalhadamente as suas refeições no local indicado (café, almoço e jantar). E tente seguir sem pular as refeições anotadas lá, assim você não vai fugir da reeducação.

No plano de treinos anote todos os exercícios que você quer fazer naquela semana, pode ser tudo detalhado no caso de musculação, procure ajuda de um educador físico se for necessário.

No planejamento mensal anote suas frases motivacionais, seu foco mensal para aquele mês (cortar açúcar, reduzir carbs, etc.), e detalhe os seus objetivos do mês como os quilos que você quer eliminar, quantas vezes pretende treinar por semana e enfim, qualquer objetivo. 😉

Como receber o planner?

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Planner 2018 de brinde do emagrecercerto

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Se você quiser aprender como preencher o nosso planner, assista o vídeo no canal no Youtube.

Obrigado por acessar o EmagrecerCerto.

 

            

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Yamily Benigni

Esposa, amiga e blogueira ♥ Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Fundadora do site Emagrecer Certo com o propósito de promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas.

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