16 novembro, 2015

pão de banana

Oi gente, nesse final de semana eu fiz esse pão de banana sem farinha que ficou divino e eu quero compartilhar com vocês.

Essa é uma receita que você pode consumir quando quiser, pode ser no café, nos lanches ou como pré-treino porque tem banana que é uma fruta rica em potássio e ajuda a prevenir cãibras nos treinos.

Essa pão também é rico em fibras e não tem lactose. Você pode consumir quando quiser e combina muito bem com um cafézinho ou chá da tarde.

As calorias estimadas nessa receita é que cada fatia de 50g tenha 73 calorias.

É bem leve e com certeza vai ajudar na sua reeducação alimentar.

Veja o vídeo do pão de banana sem farinha

Pão de banana sem farinha

Yamily
Melhor receita!!! Esse pão de banana sem farinha fica simplesmente divino, tem o vídeo passo-a-passo no canal Emagrecer Certo no Youtube, se fizer me marque no Instagram @emagrecercerto.
5 de 1 nota
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Preparo 12 minutos
Cocção 30 minutos
Total 42 minutos
Tipo Lanche
Cuisine Americana
Calorias 73 kcal

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Amasse as bananas e coloque em uma tigela de vidro.
  • Adicione os ovos e o óleo de côco, mexa bem até ficar homogêneo.
  • Adicione a aveia, a canela, o sal, o fermento, as castanhas a gosto e mexa bem.
  • Em uma fôrma untada a seu gosto ou forrada com papel manteiga, coloque a massa pronta.
  • Arrume a massa na fôrma e salpique aveia por cima para enfeitar.
  • Leve ao forno aquecido a 180 graus por 30 minutos.
  • Retire e deixe esfriar. Desenforme em seguida e sirva.

Video

Calorias & Macros

Nutrição
Pão de banana sem farinha
Quantidade por porção
Calorias
73
% VD*
* VD = % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kj. Este site oferece informações nutricionais calculadas como cortesia, e não houve análise laboratorial.

Espero que goste dessa receita, você vai amar o cheirinho de banana com canela.

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Aproveita e se inscreva no canal “Emagrecer Certo” de receitas fit http://bit.ly/Inscrever-aqui.

Até o próximo post. 😉

Conheça a autora:

Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Em 2018 se formou em Gastronomia e Nutrição no Reino Unido. Hoje se dedica no site Emagrecer Certo e seus cursos virtuais que tem o propósito em promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas. ♥
Tags: , -Last Updated: 14/01/2020-
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20 Comments

  1. Tania 06/02/2022 at 20:14 - Reply

    Olá…qdo vc diz 1 xícara de aveia em flocos seria qtas gramas exatamente?
    A medida seria padrão pra todas as xícaras q vc se refere?
    Muitooo muitooo obrigada por compartilhar essas receitas maravilhosas estou sem poder comer nada de carboidratos…e tuas receitas estão me salvando…que Deus te abençoe sempre

    • Yamily Benigni 25/02/2022 at 10:37 - Reply

      Olá Tania, são 100 gramas (aveia em flocos), fico feliz que o site esteja te ajudando, precisando estou por aqui. 😉

  2. julia 31/01/2022 at 13:23 - Reply

    Gostei bastante da receita, vou fazer em casa 🙂

    • Yamily Benigni 25/02/2022 at 10:38 - Reply

      Que bom, você vai amar. ;-D

  3. Idalina 19/07/2020 at 02:48 - Reply

    Tem como substituir o óleo de coco ??

    • Yamily Benigni 04/09/2020 at 09:32 - Reply

      Sim, por qualquer óleo culinário 😉

  4. Luciene 06/10/2017 at 12:50 - Reply

    O fermento é de bolo ou de pão?

    • Yamily Benigni 31/10/2017 at 10:38 - Reply

      fermento para bolo mesmo 😉

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Nota da receita




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