Pão de banana sem farinha

pao de banana sem farinha

pão de banana

Oi gente, nesse final de semana eu fiz esse pão de banana sem farinha que ficou divino e eu quero compartilhar com vocês.

Essa é uma receita que você pode consumir quando quiser, pode ser no café, nos lanches ou como pré-treino porque tem banana que é uma fruta rica em potássio e ajuda a prevenir cãibras nos treinos.

Essa pão também é rico em fibras e não tem lactose. Você pode consumir quando quiser e combina muito bem com um cafézinho ou chá da tarde.

As calorias estimadas nessa receita é que cada fatia de 50g tenha 73 calorias.

É bem leve e com certeza vai ajudar na sua reeducação alimentar.

Veja o vídeo do pão de banana sem farinha


Pão de banana sem farinha
 
Tempo de Prep
Tempo de Coz
Tempo Total
 
Chef:
Ingredientes
  • 2 bananas maduras (qualquer tipo)
  • 2 ovos
  • 3 colheres (sopa) de óleo de côco
  • 2 xícaras de aveia em flocos
  • 1 colher (sopa) de canela
  • 1 colher (chá) de fermento
  • ½ colher (chá) de sal
  • Castanhas a gosto (usei do Pára, amêndoas e nozes)
Como fazer
  1. Amasse as bananas e coloque em uma tigela de vidro.
  2. Adicione os ovos e o óleo de côco, mexa bem até ficar homogêneo.
  3. Adicione a aveia, a canela, o sal, o fermento, as castanhas a gosto e mexa bem.
  4. Em uma fôrma untada a seu gosto ou forrada com papel manteiga, coloque a massa pronta.
  5. Arrume a massa na fôrma e salpique aveia por cima para enfeitar.
  6. Leve ao forno aquecido a 180 graus por 30 minutos.
  7. Retire e deixe esfriar. Desenforme em seguida e sirva.
Informações Nutricionais
Calorias: 73 kcal por fatia
Espero que goste dessa receita, você vai amar o cheirinho de banana com canela.

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Até o próximo post. 😉

   

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Yamily Benigni

Esposa, amiga e blogueira ♥ Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Fundadora do site Emagrecer Certo com o propósito de promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas.

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