23 fevereiro, 2016

mingau de aveia
Olá gente, aqui no blog eu já ensinei como preparar a aveia perfeita e esse vídeo é um sucesso até hoje porque tirou a dúvida de muita gente.

Hoje eu vim com uma nova versão onde a gente mistura frutas durante o cozimento da aveia e isso ajuda a misturar os sabores e deixar nosso mingau delicioso.

A aveia é um ingredientes rico em fibras e que me ajudou muito durante a minha reeducação alimentar, e eu continuo comendo até hoje sempre que eu posso.

Veja a receita

Ingredientes:

  • 1/2 xícara de aveia
  • 1 xícara de leite (usei de coco)
  • 1/2 banana amassada

Como fazer:

  1. Leve o leite ao fogo por 3 minutos ou até começar a subir vapor.
  2. Adicione a aveia e a banana amassada e mexa bem por 3 minutos em fogo baixo.
  3. Coloque em uma tigela para servir e por cima adicionei a outra 1/2 da banana em rodelas, sementes de chia, Cacau nibs, Goji berries e 2 nozes.

Ficou uma delícia e amo comer no café da manhã.

Se quiser ver mais receitinhas extras me siga no Instagram @emagrecercerto e no meu snapchat “emagrecercerto”.

Até o próximo post e beijinhus!

mingau de aveia

Mingau de aveia com banana

Yamily Benigni
3 de 3 notas
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Tipo Café-da-manhã
Cuisine Saudável
Calorias

Ingredientes
  

Opções para decorar

Instruções
 

  • Leve o leite ao fogo por 3 minutos ou até começar a subir vapor.
  • Adicione a aveia e a banana amassada e mexa bem por 3 minutos em fogo baixo.
  • Coloque em uma tigela para servir e por cima adicionei a outra 1/2 da banana em rodelas, sementes de chia, Cacau nibs, Goji berries e 2 nozes.
  • Ficou uma delícia e amo comer no café da manhã.

Conheça a autora:

Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Em 2018 se formou em Gastronomia e Nutrição no Reino Unido. Hoje se dedica no site Emagrecer Certo e seus cursos virtuais que tem o propósito em promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas. ♥
Tags: , , , -Last Updated: 16/03/2022-
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10 Comments

  1. Gustavo 15/02/2017 at 16:41 - Reply

    rende quantas porções

  2. Priscila 06/06/2016 at 20:52 - Reply

    Também gostaria de saber se pode comer a noite

    • Yamily Benigni 13/06/2016 at 22:27 - Reply

      Eu como mais pela manhã, a noite só consumo se for no lugar da janta e em dias frios.

  3. Janette 10/03/2016 at 11:02 - Reply

    Olá Yamily, parabéns pela propostas de motivar pessoas que necessitam de ajuda, se no mundo houvessem mais gente querendo o bem do próximo a vida seria mesmo um paraíso terrestre não acha? E seria tão bom!
    Mas, eu tenho uma dúvida com relação a este mingau de aveia. O leite de coco a que se refere é aquele concentrado de garrfa? eu acho que nunca vi outro!! Pelo menos aqui em Portugal.
    Obrigada e beijinhos!

  4. Jaqueline Pinheiro 05/03/2016 at 23:08 - Reply

    Oi Yamily pode comer mingau de aveia na ceia antes dormir?

  5. JUH 03/03/2016 at 23:04 - Reply

    Ótimo post, parabéns…

  6. Miriam 24/02/2016 at 16:42 - Reply

    Seu site é mt legal. Estou amando todos os post. Deus continue a abençoá-la.

    • Yamily Benigni 25/02/2016 at 13:18 - Reply

      Obrigado pelo carinho Mirian, desejo muitas bençãos igualmente.

  7. INGRID 24/02/2016 at 12:39 - Reply

    HUMMM QUE DELICIA!!

    • Yamily Benigni 25/02/2016 at 12:52 - Reply

      Fica deli Ingrid 😉

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Nota da receita




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