Metas para a semana #6 – Desafio 90 Dias para Emagrecer Certo 

desafio para emagrecer

Oi gente, essa é a nossa sexta semana para emagrecer certo. Quem tá firme e forte já conseguiu emagrecer bastante. Mas quem ainda não conseguiu manter, ainda dar tempo de começar, você poderá iniciar da semana #6 ou do início mesmo.

desafio para emagrecer

Para saber como participar clique aqui

Bom, nessa semana nós vamos ter que seguir as seguintes metas por 7 dias.

  • Evitar a ingestão de doces no horário da noite.
  • Carboidrato nem pensar depois das 20h, mas durante o dia você pode consumir os carboidratos do bem normalmente.
  • Beber mais água para hidratar e evitar retenção de líquido.
  • Se preferir, inclua chás termogênicos sem açúcar ou adoçante, você consegue!
  • Faça escolhas saudáveis sempre que puder, no café, no almoço e no jantar.
  • Evite dar pulinhos fora da dieta.
  • E exercite sempre que puder, evite desculpas!

Opcional:

  • Me adicione na app MagraApp: essa é uma app nova tipo o Instagram e o MyFitnessPal, só que ela avisa o horário das suas refeições, quantos passos você dá diariamente e quantas calorias você está ingerindo.

O meu usuário lá é “emagrecercerto”, e no lugar das curtidas, nós clicamos em “me motivou”. É bem engraçado.

MagraApp

Em breve farei um post sobre a App.

Espero que gostem e vamos que vamos cumprir nossas metas. 😉

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Yamily Benigni

Esposa, amiga e blogueira ♥ Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Fundadora do site Emagrecer Certo com o propósito de promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas.

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