Metas para a semana #10 – Desafio 90 Dias para Emagrecer Certo

desafio para emagrecer Essa é a semana 10 do nosso desafio para emagrecer certo, passou tão rápido. Começa hoje os últimos 30 dias desse desafio e nosso foco será sempre em reeducação alimentar.

Se você não está participando, ainda dá tempo. Toda segunda-feira os desafios da semana são publicados aqui no blog. Você só precisa acompanhá-lo e se motivar.

Acompanhe também os vídeos no canal Emagrecer Certo no YouTube onde eu publico receitas e dicas saudáveis, tenho certeza que você vai amar tudo.

Então segue as metas dessa semana e sucesso.

Metas da semana #10:

  • Se pesar e tirar outra foto para guardar e comparar no final dos 90 dias.
  • Definir quantos quilos você deseja perder nas próximas 5 semanas.
  • Beber pelo menos 2 litros de água por dia, isso inclui chás termogênicos de sua preferência.
  • Tomar cuidado ao escolher carboidratos a noite, escolha os de baixo índice glicêmico. Pegue a lista aqui.
  • Evite carboidratos do índice glicêmico médio ou alto depois das 20h. A lista está no parágrafo anterior.
  • Faça exercícios por pelo menos 3 vezes por semana.

Então essas são as metas da semana #10, continue firme e forte, e se cair, levante-se!

Aproveita e me siga no Instagram @emagrecercerto e também no snapchat como “emagrecercerto”.

Beijinhus. 😉

As informações presentes tem o propósito educacional e não pretendem substituir as orientações de seu médico.

Related Articles

Sobre o autor Veja todos os posts

Yamily Benigni

Esposa, amiga e blogueira ♥ Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Fundadora do site Emagrecer Certo com o propósito de promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas.

5 ComentáriosDeixe um comentário

  • Muito bom, Yamily!

    Seguimos em frente! Já se foram 3,5 kg e muitos centímetros de barriga! uhuhuhuh

    Obrigada pelo incentivo.
    Um abraço,
    Marina

  • Adorei seu artigo, dicas para ajudar a emagrecer são muito importantes, pois estar com o peso ideal não é somente questão de estética, é também questão de saúde. O sobrepeso é considerado uma doença, uma pessoa acima do peso pode ter vários problemas de saúde.

    Procure evitar o consumo excessivo de óleo e sal, eles são prejudiciais a saúde porque o óleo faz você acumular gordura e o sal faz reter líquidos que causam o inchaço, principalmente na barriga.

Comente aqui :)