Mamãe fit: Claudia conseguiu uma barriga tanquinho depois de ter gêmeos

mamãe fit

Oi gente, hoje eu vim trazer as dicas da Claudia que é mamãe de gêmeos e mantêm uma rotina saudável. Mesmo depois de ter gêmeos ela conseguiu voltar ao corpo anterior e hoje mantém uma barriga tanquinho.

Eu fiz uma entrevista com a Claudia para que ela possa compartilhar algumas dicas de como ela conseguiu voltar ao corpo anterior. Veja mais abaixo.

barriga tanquinho

Quando você começou a sua rotina fit?

Há mais de 20 anos que eu pratico atividades físicas diárias!!!

Como você planeja o seu dia para ter tempo as atividades físicas e as crianças?

Bom eu acordo as 4:40 da madrugada e trabalho o dia inteiro. Então meu tempo com meus gêmeos é geralmente à noite, onde eu leio uma história para eles.

Já no final de semana, levo ao cinema, parque, andar de bicicleta e à cada 15 dias vamos para o Guarujá.

Qual a sua rotina alimentar e seus horários?

Eu faço 6 refeições durante o dia. Meu café da manhã começa na madrugada. Tudo de forma muito saudável.

Costumo comer muita verduras, legumes e vegetais, além de 3 frutas diárias, incluindo sempre produtos integrais e light.

Me alimento sem exageros e em pequenas quantidades.

Dou prioridade para peixe e frango tudo sempre assado ou ao vapor.

Qual foi a sua dificuldade no começo e como superou?

A única dificuldade que tive foram quando meu gêmeos nasceram. Porque vim de uma gravidez de risco e além do mais tinham dois bebês prematuros para cuidar.

Mas aí organizei minha rotina, acordando cedo e enquanto eles ainda dormiam, com a ajuda de babá eu conseguia ir na academia e depois cuidava do resto das coisas.

Apesar de ir na academia, eu sou mãe em tempo integral.

Quantos dias da semana e por quantas horas você treina?

Eu treino de 5 a 6 vezes por semana! Meus treinos duram em média 1:45 minutos sendo 1 hora de musculação e 45 minutos de aeróbicos.

O que você gostaria de dizer aos leitores?

Nunca desista dos seus sonhos. Não importa o quão difícil te pareça. Só você é realmente responsável pela sua vida e saúde. Não culpe ninguém por isso. Vai à luta você vai ver que vale muito a pena.

projetokawfitness

A Claudia coloca toda a sua rotina em seu Instagram pessoal, o @projetokawfitness. Fique a vontade para segui-lá, ela responde a todos.

Eu agradeço a Claudia por compartilhar um pouco de sua rotina fit aqui no blog.

Até o próximo post e beijinhus. 😉

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Yamily Benigni

Esposa, amiga e blogueira ♥ Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Fundadora do site Emagrecer Certo com o propósito de promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas.

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