19 junho, 2014

Olá,

Nesse post eu quero mostrar alguns benefícios da Zumba ® Fitness que já tem em várias academias no mundo todo.

Eu já fiz Zumba ® várias vezes e amei, é um estilo de ginástica aeróbica junto com dança incluindo samba que você mexe, mexe, mexe e queima muitas calorias. No começo parece difícil pois como qualquer dança você precisa seguir uma coreografia, mas nada muito complicado e você vai aprender rapidinho. A Zumba ® pode também ser feita em casa pois existem vários vídeos na internet que podem lhe ajudar.

Na academia onde costumo treinar tem aula de Zumba® já incluído no preço e minha professora, não é mentira, é a Sandra Radav muito conhecida por estar na primeira capa do Wii Nintendo Zumba ®. 😉

Um estilo de exercícios muito parecido que surgiu recentemente é Bokwa®, um tipo de dança que as pessoas desenham letras com os pés, você pode ler o post completo sobre Bokwa® aqui.

Recentemente a Sandra fez um vídeo de Zumba ® para fazer em casa, como ela não fala português então o vídeo é apenas música mesmo mas dar para seguir tranqüilo, antes de ver o vídeo vocês podem ler mais embaixo os benefícios que a Zumba® fitness vai trazer para vocês se começarem a praticar.

zumba fitness

E aqui tem o vídeo de Zumba ® feito pela Sandra.

httpv://www.youtube.com/watch?v=tYnSPdurfAY

Espero que tenha gostado, treine, compartilhe e deixe o seu comentário abaixo porque para emagrecer você precisa antes de tudo participar.

Beijinhus e até o próximo post.

Conheça a autora:

Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Em 2018 se formou em Gastronomia e Nutrição no Reino Unido. Hoje se dedica no site Emagrecer Certo e seus cursos virtuais que tem o propósito em promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas. ♥
Tags: , -Last Updated: 19/06/2014-
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11 Comments

  1. Tarcila Landin 29/07/2015 at 18:35 - Reply

    Oie! Adorei o post! Também pratico Zumba e tem me ajudado muito com minha saúde e a diminuir o peso… Beijo!

    • Yamily Benigni 29/07/2015 at 19:37 - Reply

      Zumba é muito bom, foi um dos primeiros exercícios que fiz para perder peso. 😉

  2. Valdineia Ventura 16/10/2014 at 20:35 - Reply

    onde eu compro o DVD

  3. Michelle 10/09/2014 at 17:01 - Reply

    Adorei a idéia.

    • Yamily 08/01/2015 at 18:25 - Reply

      Obrigado Michele. 😉

  4. Michelle 10/09/2014 at 17:00 - Reply

    Adoreiaidéia.

  5. Cida Aparecida 23/08/2014 at 17:31 - Reply

    legal adorei

  6. Queima 48 horas 11/08/2014 at 17:52 - Reply

    ótima opção para emagrecer, divertido, tira o estresse.
    Parabéns.

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