Emagrecimento e Definição Muscular: Jonathas -35kg off

definicao muscular
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Oi gente,

Nesse post eu quero mostrar a atualização do Jonathas, ele que já esteve aqui no blog como caso de sucesso no emagrecimento. Após seu emagrecimento, o Jonathas vem se dedicando bem na alimentação e musculação, no começo ele estava com 135 kg e com foco e dedicação ele perdeu 35 kg e hoje pesa 100 kg, pode parecer muito, mas ele tem 1,90 de altura e seu peso agora esta adequado para a sua altura. Você deve saber que homem pesa mais que a mulher devido a sua densidade óssea e muscular ser bem mais pesada.

Jonathas focou nos ultimos 12 meses na musculação e hoje ele se encontra com um corpo que muito homens (ou mulheres) queriam conseguir que é a definição muscular. Eu sempre digo que definição muscular é bem mais difícil de conseguir por que requer disciplina e dieta restrita, enquanto o emagrecimento você pode facilmente alcançar com uma boa reeducação alimentar.

Aqui esta algumas fotos do Jonathas.

definição muscular

 

Quero parabenizar ao Jonathas pelo sucesso e que ele sirva de motivação para outras pessoas que gostariam de alcançar o seu objetivo.

Abraços e até o próximo post.

 

 

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Yamily Benigni

Esposa, amiga e blogueira ♥ Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Fundadora do site Emagrecer Certo com o propósito de promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas.

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