Cuidado: Dormir com luz acesa reduz o metabolismo

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Dormir com luz acesa reduz o metabolismo, diz estudo.
Outro dia eu acessei o site do Serviço Nacional de Saúde do Reino Unido e dei de cara com uma nova pesquisa, que dormir com a luz acesa ou ter algum tipo de exposição a claridade no momento do sono poderia estar ligado com a obesidade.

Ai me desesperei, sempre tive o hábito de dormir com algum tipo de luz, mesmo sendo fraquinha, principalmente se eu não estiver no meu quarto.

O estudo foi realizada por pesquisadores da Universidade de Oxford onde acharam uma ligação significante entre os participantes, dormir com luz acesa e excesso de peso. Eles especulam que isso poderia estar ligado com a produção de melatonina, um hormônio que regula o nosso sono durante a noite e é liberado em resposta a escuridão do ambiente em que vamos dormir.

Dormir em ambiente escuro proporciona uma recuperação maior referente ao que ocorreu durante o dia e promove um padrão do sono mais saudável.

Conheça também os benefícios que dormir bem (leia aqui) vai trazer ao seu organismo. E você quiser, aqui tem uma dica de app para o seu celular que vai lhe ajudar a ter boas noites de sono.

Espero que esse post possa ajuda e não se esqueça, durma bem!

Beijos!

Referências:
http://www.nhs.uk/news/2014/05May/Pages/Is-sleeping-in-a-light-room-linked-to-obesity.aspx

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Yamily Benigni

Esposa, amiga e blogueira ♥ Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Fundadora do site Emagrecer Certo com o propósito de promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas.

3 ComentáriosDeixe um comentário

  • Olá

    Como fazer se a pessoa tiver medo do escuro e não conseguir dormir?
    Conheço pessoas que desejam emagrecer mas não conseguem dormir com o quarto escuro

    • É complicado mesmo, se a pessoa tem medo não há muita coisa que se possa fazer, ou ela tenta aos poucos mudar o hábito de dormir no claro ou simplesmente adiciona outros hábitos saudáveis no dia-a-dia. Abraços!

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