Chá de banana para emagrecer (banana tea)

chá de banana

Oi gente, hoje vim apresentar para vocês o chá de banana, você já conhece?.

O chá de banana está sendo consumido como um relaxante natural na hora de dormir e para prevenir a insônia. E devido a proporcionar uma qualidade de sono melhor, ele ajuda a potencializar o emagrecimento. Como? Leia abaixo.

“Em geral pessoas que dormem menos de 5 horas por noite podem ter uma diminuição da sua taxa metabólica basal em até 36%. O que quer dizer que gastam menos calorias quando estão em repouso do que deveria e assim é mais difícil emagrecer mesmo fazendo dieta e exercício.” Citação: TuaSaude

cha de banana

Foto cortesia da Lou Arnold @healthylifestylerecipe

Como esse chá está super popular, então eu convidei minha amiga Lou Arnold para mostrar o passo-a-passo do chá de banana corretamente.

Alguns benefícios da banana são:

A banana contém magnésio e potássio, minerais que ajudam a melhorar a qualidade do sono. O potássio ajuda a relaxar os músculos e prepara o corpo para adormecer. Uma banana grande tem em média 487 mg de potássio. O magnésio também relaxa os músculos. Os alimentos ricos em magnésio são conhecidos por acalmar. Uma banana grande tem em média 37 mg de magnésio.

Esses dois minerais combatem o impacto negativo do hormônio cortisol sobre as veias e os músculos.

A banana também tem o aminoácido essencial triptofano, esse aminoácido ajuda a elevar os níveis de serotonina, que é um hormônio regulador do sono.

Veja o vídeo do chá de banana

 

Não se esqueça de acompanhar a Louise em seu canal que ela sempre posta receitas diferentes por lá.

Canal da Lou: http://bit.ly/1EwbRuN
Blog da Lou: http://www.healthylifestyle.recipes/

Espero que essa dica lhe ajude a dormir melhor, e compartilhe com quem possa ser beneficiado. 😉

 

*Consulte sempre um profissional de saúde antes de fazer qualquer mudança alimentar.

Onde o chá já foi citado?

Doctor OZ – http://www.doctoroz.com/recipe/banana-tea

David Wolfe – http://www.davidwolfe.com/banana-cinnamon-tea-deep-sleep/

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Yamily Benigni

Esposa, amiga e blogueira ♥ Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Fundadora do site Emagrecer Certo com o propósito de promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas.

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