Benefícios do Tomate

beneficios do tomate

beneficios do tomateUm alimentos que eu sempre tenho no prato é o tomate, pode ser no almoço, jantar ou qualquer hora do dia como lanche. Para quem não sabe, o tomate na verdade é uma fruta, eu cresci achando que era uma verdura porque todo mundo incluía nas saladas.

Existem vários tipos de tomates, mas a maioria é na cor vermelha quando está maduro, esse fruto contém muito licopeno que é um antioxidante que ajuda a eliminar os radicais livres no organismo e está associado como um agente anticancerígeno também.

Outros benefícios do tomate é que protege o organismo contra infecções ou problemas digestivos e pulmonares, seu suco pode ajudar a reduzir cálculos renais e tem um efeito anti-séptico que pode neutralizar resíduos ácidos. Os nutrientes presentes no tomate são a vitamina A, vitaminas do complexo B, vitamina C, sais minerais como o potássio, cálcio e ácido fólico.

No emagrecimento

O tomate contem poucas calorias que podem contribuir durante o emagrecimento, pois é uma excelente opção alimentar. O tomate também tem fibras que ajuda a controlar o apetite enquanto a pessoa está na sua reeducação alimentar e a combinação com saladas, proteínas e outras verduras fica uma delícia. Aqui tem algumas receitas de baixa caloria feitas com tomate.

Tomates recheados

Peito de frango recheado com ricota e tomate

Brusqueta italiana

Para o sistema imunológico

Como eu disse mais acima, o tomate tem vitamina C que é importante para um sistema imunológico saudável, de acordo com o relatório do Office of Dietary Supplements, um adulto precisa mais de 75 mg de vitamina C por dia para manter um sistema imunológico saudável, enquanto um copo de tomate picado pode conter mais de 25 mg de vitamina C de acordo com o Departamento de Agricultura dos Estados Unidos. Não é mal né? 😉

Para a pele e flacidez

O tomate é um tonificante natural que auxilia em nossa circulação sanguinea, é refrescante e pode aliviar em queimaduras solares, algumas pessoas utilizam no tratamento contra a acne fazendo uma máscara facial, nesse tratamento você pode usar.

  1. Um tomate maduro triturado;
  2. 1 colher de sopa de iogurte natural;
  3. Misture bem e comece aplicando no rosto bem limpo e seco;
  4. Deixe agir por 20 minutos e enxágüe. Fica macio.

Então, esses são alguns benefícios do tomate, não se esqueça de compartilhar o artigo com amigos e parentes. Me diz uma coisa, você gosta de tomates? Deixe o seu comentário abaixo. 😉

Beijinhus!

 

Referências:

http://www.livestrong.com/article/408302-tomato-health-benefits/

http://nutritiondata.self.com/facts/vegetables-and-vegetable-products/2682/2

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Yamily Benigni

Esposa, amiga e blogueira ♥ Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Fundadora do site Emagrecer Certo com o propósito de promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas.

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