7 apps que vão te ajudar a emagrecer

Oi gente,

Nesse post eu quero indicar 7 apps que me ajudam diariamente e vão te ajudar a emagrecer de forma saudável. Essas apps são gratuitas, mas algumas tem a versão mais completa se você quiser ou pode ser que não seja mais gratuita, mas vale a pena dar uma olhadinha.

1. My Fitness Pal

Essa app é ideal para quem quiser anotar a sua alimentação, ela serve como um diário alimentar online que você pode compartilhar ou manter em segredo se preferir e ainda pode convidar amigos para que juntos possam seguir um ao outro para emagrecer em grupo. essa app mostra de você está ou não comendo demais e tem muitas outras funções.

myfitnesspal-app

 

2. Out of milk

Acho que o pior erro na reeducação alimentar começa pelas escolhas de compras que as pessoas fazem, essa app vai te ajudar a fazer uma lista de alimentos para comprar e você poderá anotar os preços para comparar com a sua próxima compra. Acesse uma sugestão de lista de compras aqui.

outofmilk-app

 

3. Tecnonutri

Essa app é em português, eu uso como lembrete para beber água, ela nunca falha, quando chega certos horários a app me lembra de beber água e quantas calorias eu deveria ingerir em cada refeição. A app tem diversas funções que com certeza vai lhe ajudar.

tecnonutri-app

 

4. SleepBot

Eu vi a indicação dessa app em uma revista, desde que a baixei eu não deixo de usá-la, essa app ajuda você a ter excelentes noites de sono, ela conta quantas horas você dormiu, e o alarme é programado para acordar você lentamente com uma música de fundo super relax e prazerosa de ouvir. O sono é algo super importante no emagrecimento e para saber mais sobre “dormir bem” leia aqui.

sleepbot-app

 

5. workouts

Essa app tem centenas de sugestões de exercícios criados por profissionais e também por usuários, alguns exercícios possuem vídeos para ajudar a elaborar sua perfomance na academia, eu sempre carrego o celular comigo e uso a app, porém em alguns casos pode ser que a app exija uma conexão de internet para os vídeos.

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6. Endomondo

Essa app é excelente para quem quer correr ou fazer outras atividades outdoor, ela conecta com o MyFitnessPal para incluir as calorias gastas automáticas e pode sincronizar com um monitor cardíaco também. Todo mês eles lançam desafios para você seguir, é uma app super animada.

endomondo-app

 

7. Map My Fitness

Essa app é da série de apps do Map My Run, um concorrente direto do Endomondo. Eu tenho as duas mas essa eu uso para monitorar as atividade indoor, essa app sincroniza com monitor cardíaco e calcula os meus gastos calóricos em cada atividade física, é um pouco viciante pois você vai querer sempre saber quantas calorias você realmente gasta nos exercícios. O monitor cardíaco é vendido separadamente, no caso de corridas de rua a app utiliza GPS onde talvez, dependendo do país que você mora, a sua operadora poderia cobrar custos adicionais então cuidado, vale igualmente para o GPS do Endomondo ou outra app citada aqui.

mapmyfitness-app

 

Então essas são minhas recomendações, você pode escolher as melhores para o seu dia-a-dia ou usar todas se preferir, não se preocupe que você não vai ficar usando várias apps ao mesmo tempo, muitas delas servem como lembretes e você vai utilizá-las com propósitos totalmente diferentes. Te todas a única que você utilizaria com mais freqüência seria o MyFitnessPal para registar o que você come. 😉

Espero que você goste e não se esqueça de compartilhar essas dicas.

Beijinhus!

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Yamily Benigni

Esposa, amiga e blogueira ♥ Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Fundadora do site Emagrecer Certo com o propósito de promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas.

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